星期日，太極班師叔無返，師傅陳校長親自來督導。叫我們耍一次畀佢睇，我和老馬，就亂來啦當然，因為前段全部唔識。
然後，師傅逐點指導我們的基本功。由開首靜立，到坐腿，轉弓腿等，一一糾正。
未開始打拳，原來首先要靜、鬆：
雙腳直立如膊頭寬，雙手垂低，中指點住大腿外側，那兒有一穴位喎。
頂頭懸，即收下巴，讓頸椎骨拉直；舌舔上顎；含胸拔背；要收尾椎嗎？唔記得添......
全身肌肉放鬆，幻想脊椎骨的骨與骨之間只有鬆開的力，全部不用力。
幻想有一注熱水，由頭頂注落，慢慢向身兩邊落；然後，背後又有熱流沿脊椎而下，前面嗎，舌是橋樑，讓熱流流向丹田。
呼吸法，與瑜伽一樣，利用橫隔膜的腹式呼吸。
.....我想像不到這股熱流.......
全個人鬆靜後，才開始打拳....
到教坐腿，師傅逐一矯正，腳與腳之間，一掌之隔，要維持川字步，腳掌不能在同一直線，否則會站立不穩；收尾椎，由頭頂至脊椎至重心腳腳跟位，成一直線，腰胯要摺埋.....好叉辛苦～～～～咁企法，捱唔到一秒。
由坐腿移至弓腿，要由丹田帶領，想像丹田牽引全身，向前移。
腰胯，是帶動所有動作的重點，每郁任何一關節，均應由腰胯而發。腰胯靜，任何推手之動作，均要停。
打拳時，要內視，留意自己身體的郁動變化，每一個動作，均只郁動一個關節。我們初學，要學這種方拳，否則學壞手。以下由朋友搵來的片段，方拳vs.圓拳，勁搞笑的，像跳break dance。
經師傅提點，好像明白了很多，為免老人痴呆，記下這些來提醒自己。
2007年5月29日星期二
懷著愉快心情咳咳咳
唔知係咪驅緊寒氣，星期日開始係咁咳，今日都算嚴重，咳到眼水都標埋，辛苦在乾咳。
以前好驚自己咳，因為一咳，就要咳足一個月才好番，後來，好少病，好少咳，以為身體幾好，原來是陰陽兩虛，連病都唔識病。
上星期覆診，醫師話我識得喉嚨痛係好事，我都相信係。所以，這次咳，是我有生以來第一次以輕鬆心情來面對，咳咳咳咳，快快把寒氣驅走吧！
今次劑藥，落了勁重乾薑，辣到我飛起，不過，薑味入喉，有種舒暢感覺，好溫暖。
第三劑藥如下（第二劑冇寫，嘻）
齊木香 6克
乾薑 20克
桂枝 12克
大腹皮 10克
綿茵陳 20克
豬苓 12克
熟附子 15克
焦神曲 10克
澤瀉 15克
厚樸 9克
五味子 6克
細辛 3克
茯苓 20克
炙甘草 8克
炒白朮 20克
以前好驚自己咳，因為一咳，就要咳足一個月才好番，後來，好少病，好少咳，以為身體幾好，原來是陰陽兩虛，連病都唔識病。
上星期覆診，醫師話我識得喉嚨痛係好事，我都相信係。所以，這次咳，是我有生以來第一次以輕鬆心情來面對，咳咳咳咳，快快把寒氣驅走吧！
今次劑藥，落了勁重乾薑，辣到我飛起，不過，薑味入喉，有種舒暢感覺，好溫暖。
第三劑藥如下（第二劑冇寫，嘻）
齊木香 6克
乾薑 20克
桂枝 12克
大腹皮 10克
綿茵陳 20克
豬苓 12克
熟附子 15克
焦神曲 10克
澤瀉 15克
厚樸 9克
五味子 6克
細辛 3克
茯苓 20克
炙甘草 8克
炒白朮 20克
2007年5月25日星期五
我的葬禮，初步構想
見甜姑講開我的葬禮，就令我諗起麥嘜早期一個故事，內容是幫小龜阿輝辦葬禮，大家好認真為阿輝做足儀式，揀靚棺木，最後，阿輝冬眠醒來（係呀，佢未死，只係冬眠），大家好高興一齊再玩一次葬禮。
近來有社工帶老人家去睇墳場，介紹棺木，做足喪禮準備，免自己百年歸老後子孫亂搞，或冇子孫的，就冇人理。
我也姑且寫一下我的喪禮意願：
．大量Lavendar，香，又襯我個名－－芬姨
．不要道教儀式，不要破地獄，好唔型
．至於用乜宗教儀式呢？未知添
．環保紙棺，型
．骨灰不要撒落大海，我唔識游水
．骨灰用來種花就ok
．如果死時仲未嫁得出，我要穿婚紗，嘻，做怪誕屍新娘都幾型
．我想整一張CD ROM，記錄我與你們一起的相簿
場內，想播呢首歌
當你們正在為工作上、生活上的無聊人和無聊事激心時，不如諗諗你的葬禮想點搞，諗下諗下，可能會搵到你的生存目標。
近來有社工帶老人家去睇墳場，介紹棺木，做足喪禮準備，免自己百年歸老後子孫亂搞，或冇子孫的，就冇人理。
我也姑且寫一下我的喪禮意願：
．大量Lavendar，香，又襯我個名－－芬姨
．不要道教儀式，不要破地獄，好唔型
．至於用乜宗教儀式呢？未知添
．環保紙棺，型
．骨灰不要撒落大海，我唔識游水
．骨灰用來種花就ok
．如果死時仲未嫁得出，我要穿婚紗，嘻，做怪誕屍新娘都幾型
．我想整一張CD ROM，記錄我與你們一起的相簿
場內，想播呢首歌
當你們正在為工作上、生活上的無聊人和無聊事激心時，不如諗諗你的葬禮想點搞，諗下諗下，可能會搵到你的生存目標。
2007年5月22日星期二
2007年5月21日星期一
我愛老套
橋唔怕舊，睇下係咪生得逢時0架0者。
追完30集《春天後母心》，終於可以唔使放工趕返屋企。劇集係老套，好人好到盡，壞人壞到底；好人有好報，壞人沒好收場。一個母親，帶著一抽子女，包括親生及非親生，含辛茹苦，無怨無悔。生活需艱苦，但卻不貪便宜，堅持自力更生。對上一輩百分尊重，對小朋友教導慈嚴，對朋友捨己。這些做人基準，在千禧年代，似乎早已遺忘：窮的，好似大晒；一家人，為錢可以返目成仇；我得不到的，是社會欠我；長輩，只是負累；小朋友，是金波羅......我們的社會，變成怎樣了！
這套劇，原來是由真人真事改編，來源於澳洲雪梨一個華裔政府官員的真實經歷，講述一個女人在一個兵荒馬亂的年代，照顧一個癡傻的老人，撫養5個不同血緣關係的孩子長大成人的故事。
劇中小朋友個個表現出色，我尤其愛最小的那位"寶妹"，臉兒像萍果般，很可愛。
主題曲和片尾曲，都好老套，但好感動喎，片尾歌「有你的地方是天堂」，仲會聽到眼濕濕。
追完30集《春天後母心》，終於可以唔使放工趕返屋企。劇集係老套，好人好到盡，壞人壞到底；好人有好報，壞人沒好收場。一個母親，帶著一抽子女，包括親生及非親生，含辛茹苦，無怨無悔。生活需艱苦，但卻不貪便宜，堅持自力更生。對上一輩百分尊重，對小朋友教導慈嚴，對朋友捨己。這些做人基準，在千禧年代，似乎早已遺忘：窮的，好似大晒；一家人，為錢可以返目成仇；我得不到的，是社會欠我；長輩，只是負累；小朋友，是金波羅......我們的社會，變成怎樣了！
這套劇，原來是由真人真事改編，來源於澳洲雪梨一個華裔政府官員的真實經歷，講述一個女人在一個兵荒馬亂的年代，照顧一個癡傻的老人，撫養5個不同血緣關係的孩子長大成人的故事。
劇中小朋友個個表現出色，我尤其愛最小的那位"寶妹"，臉兒像萍果般，很可愛。
主題曲和片尾曲，都好老套，但好感動喎，片尾歌「有你的地方是天堂」，仲會聽到眼濕濕。
2007年5月17日星期四
"下次見”
約會後，你是怎樣與友人道別？
近月，我喜歡說“下星期見”“明天見”，我喜歡這種約定。
在氣功場，同學仔眾多，但總有一些樣子你會記得，尤其那些病重的。試過見過佢地幾個星期，後來，他們沒有再來，相信已返天家。他們當中，有曾與之攀談過的，有些仍是不相識的。每個星期，我都好希望可以見到佢地，因為代表佢地仍可健健康康地走動。“下星期見”，雖沒有說出口，仍是我心中所望。
知道嗎？這一個約定，殊非簡單，誰會知道，我們分手後會發生甚麼事情。但，我希望憑此約定，大家會認真地活好每分鐘，然後遵守我們許下的“再見”承諾。
如果我下次同你講，“下次見”，我是真心希望我們會有下一次的見面，你要好好生活呀。
近月，我喜歡說“下星期見”“明天見”，我喜歡這種約定。
在氣功場，同學仔眾多，但總有一些樣子你會記得，尤其那些病重的。試過見過佢地幾個星期，後來，他們沒有再來，相信已返天家。他們當中，有曾與之攀談過的，有些仍是不相識的。每個星期，我都好希望可以見到佢地，因為代表佢地仍可健健康康地走動。“下星期見”，雖沒有說出口，仍是我心中所望。
知道嗎？這一個約定，殊非簡單，誰會知道，我們分手後會發生甚麼事情。但，我希望憑此約定，大家會認真地活好每分鐘，然後遵守我們許下的“再見”承諾。
如果我下次同你講，“下次見”，我是真心希望我們會有下一次的見面，你要好好生活呀。
2007年5月15日星期二
3個有Heart的人
上星期，人生中又遇到3個有Heart人。
一個，Yoga導師Lisa。睇身形，高挑，但骨格細，零脂肪，關節寬而鬆，不折不扣瑜伽人。
小馬說，Lisa有好多Fans，她的堂，很易爆。上堂前，不明所以。在課堂中，漸漸明白過來。
首先，她對瑜伽的式子很透徹領悟，知道每個動作的真義。第二，她不會求其要你的"形"似，而是要你明白各組肌肉的運用，要求你認真地做每一個動作；經她一提，那個看似簡單的Forward Bend，竟然可以令我十指按地，筋是痛的，但爽喎。第三，落堂前，特別提醒大家，要回家多練，否則今堂學到的，下一堂又會畀番晒佢。還和大家約實下星期一再練。這種有目標練習，似要大家一起信守承諾，為自己身體付出多一點。（又或許，這是她的軟銷策略吧）
由那堂開始，我都變成她的小Fans。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
另一位，彭醫師。近日因身體明顯好虛，易累，不夠氣，不夠血，再不搞搞，恐怕會再病發，於是便去試試這位醫師。
醫師詳細問過病歷。然後他閉上眼，把脈；他的手很暖，明顯，我的手冰冷。然後，他要摸小腿及按背脊。他輕摸小腿的不同位置，再摸摸膝頭；然後由頸椎開始，逐粒脊椎開始按，見痛，就話畀佢知。我不知有何用處哩．．．
我問他：點呢，我身體係咪好差呢？
他說：係好寒，而家要幫你驅寒。
醫師再問大便、飲食、口乾與否等等。
然後，他反覆看病歷，不慌不忙的開藥。
黨參 15克
麥冬 10克
通草 6克
五味子 6克
綿菌陳 15克
炙甘草 8克
炒白朮 20克
澤瀉 15克
乾薑 10克
桂枝 12克
細辛 3克
茯苓 20克
熟附子 15克
臨完結前，幫朋友問個問題，談及友人食完中藥後暈倒。醫師很細心的答我：中醫抗癌藥有兩類，一類屬大寒，如白花蛇舌草；另一類就是我這種，要扶正自體的體質，讓自身免疫力來抗癌。
戴著口罩的醫師，說話陰柔（其實我有時聽唔到佢講乜．．．但佢寫字好有勁），動作細心，對病人解釋病況也很詳細，睇得出，他是很尊重他的知識與職業，讓我很放心。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
第三位，太極師兄。
我與小馬，正式上第一課太極，中途加入，前半段動作，只如鸚鵡學舌，跟住做。師兄在我們倆旁細心教導，還不停講解拳理。喂，師兄，我們兩條友，可能係玩玩下，你怎麼這樣有熱誠教我們呢？唯一諗到的，是他很熱愛這門技藝，想將它的奧妙傳揚開去。
人生中，發掘到自己的值得投入的東西，感覺到自己在發熱發亮，生活才不會虛空嘛。
一個，Yoga導師Lisa。睇身形，高挑，但骨格細，零脂肪，關節寬而鬆，不折不扣瑜伽人。
小馬說，Lisa有好多Fans，她的堂，很易爆。上堂前，不明所以。在課堂中，漸漸明白過來。
首先，她對瑜伽的式子很透徹領悟，知道每個動作的真義。第二，她不會求其要你的"形"似，而是要你明白各組肌肉的運用，要求你認真地做每一個動作；經她一提，那個看似簡單的Forward Bend，竟然可以令我十指按地，筋是痛的，但爽喎。第三，落堂前，特別提醒大家，要回家多練，否則今堂學到的，下一堂又會畀番晒佢。還和大家約實下星期一再練。這種有目標練習，似要大家一起信守承諾，為自己身體付出多一點。（又或許，這是她的軟銷策略吧）
由那堂開始，我都變成她的小Fans。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
另一位，彭醫師。近日因身體明顯好虛，易累，不夠氣，不夠血，再不搞搞，恐怕會再病發，於是便去試試這位醫師。
醫師詳細問過病歷。然後他閉上眼，把脈；他的手很暖，明顯，我的手冰冷。然後，他要摸小腿及按背脊。他輕摸小腿的不同位置，再摸摸膝頭；然後由頸椎開始，逐粒脊椎開始按，見痛，就話畀佢知。我不知有何用處哩．．．
我問他：點呢，我身體係咪好差呢？
他說：係好寒，而家要幫你驅寒。
醫師再問大便、飲食、口乾與否等等。
然後，他反覆看病歷，不慌不忙的開藥。
黨參 15克
麥冬 10克
通草 6克
五味子 6克
綿菌陳 15克
炙甘草 8克
炒白朮 20克
澤瀉 15克
乾薑 10克
桂枝 12克
細辛 3克
茯苓 20克
熟附子 15克
臨完結前，幫朋友問個問題，談及友人食完中藥後暈倒。醫師很細心的答我：中醫抗癌藥有兩類，一類屬大寒，如白花蛇舌草；另一類就是我這種，要扶正自體的體質，讓自身免疫力來抗癌。
戴著口罩的醫師，說話陰柔（其實我有時聽唔到佢講乜．．．但佢寫字好有勁），動作細心，對病人解釋病況也很詳細，睇得出，他是很尊重他的知識與職業，讓我很放心。
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第三位，太極師兄。
我與小馬，正式上第一課太極，中途加入，前半段動作，只如鸚鵡學舌，跟住做。師兄在我們倆旁細心教導，還不停講解拳理。喂，師兄，我們兩條友，可能係玩玩下，你怎麼這樣有熱誠教我們呢？唯一諗到的，是他很熱愛這門技藝，想將它的奧妙傳揚開去。
人生中，發掘到自己的值得投入的東西，感覺到自己在發熱發亮，生活才不會虛空嘛。
2007年5月14日星期一
2007年5月12日星期六
Skim milk vs. Whole milk
屋企小朋友考會考，Bio一科，有條問題，問：為何全脂奶比脫脂奶更易致癌？
壹周刊4月5日關嘉美醫生這樣寫：
3月29日，關嘉美是這樣寫的：
Dr. Weil網頁就這樣說：
但，即使脫脂奶的Estrogen含量較低，也有可能屬致癌水平，所以，大家還是少飲為妙。
另另另一個point是，
大概如此吧.......
現在讀書考試，不是只靠死記爛記的了，將知識套入生活當中，活學活用，才能拿到高分啊。
壹周刊4月5日關嘉美醫生這樣寫：
牛奶內有超過三十五種「賀爾蒙」和十一種「生長因子」（GROWTH FACTOR）。其中一隻是INSULIN-LIKE GROWTH FACTOR 1（IGF-1），亦即是「似胰島素類的生長因子」。
現今的牛奶多從懷孕的乳牛擠取，而IGF-1的水平在這類奶內亦較高。牛乳內的IGF-1與人類的IGF-1相似，可由腸道吸收而產生不良反應，包括增加患上某些癌症的風險。IGF-1與某些兒童癌症、乳癌、肺癌、胰腺癌、皮膚的黑素瘤、前列腺癌和腸胃癌都可能有些關係。更有研究指出，IGF-1指數可能用來預測某些癌病的發生。
又有研究指出，就算飲用「脫脂奶」的人，其血液內的IGF-1水平都比不喝奶的人高約10%。總之，飲奶的人血液內的IGF-1水平上升，是因為奶內的IGF-1直接經腸臟吸收，又或是奶類間接令人類自己體內的IGF-1增加，暫時還未有定論。
3月29日，關嘉美是這樣寫的：
牛奶卻充滿飽和脂肪、動物蛋白和膽固醇；不單如此，再揭開其「廬山真面目」，奶內亦含大量賀爾蒙和生長因子（內含約三十五隻賀爾蒙和十一種生長因子）。
一項研究指出，牛奶內含大量雌激素（OESTROGEN），更須指出的是，現在我們喝到的奶，與一個世紀前所喝的已相差很遠，以前的牛是吃草大的，現在就吃飼料（所以搞出瘋牛症），現今還大量用懷孕的牛去擠奶，懷孕的牛血內雌激素水平更高，所以所產的奶亦含大量雌激素。
有初步研究顯示，人類飲用含大量雌激素的牛奶，可能與某些癌症有關係。
另有研究分析了四十個國家國民的飲食習慣，發現多喝牛奶和吃芝士的地方，人類患上乳癌和卵巢癌的機會便較高（GANMAA & SATO 2005），這是因為現今的牛奶多從含大量雌激素和黃體酮的懷孕乳牛擠出來之故。
Dr. Weil網頁就這樣說：
一位Harvard研究員Ganmaa Davaasambuu, M.D., Ph.D.在一個talk中講，進食牛奶內的天然Estrogen，與乳癌、prostate及testicular cancer有關連，而這些癌，都需要性荷爾蒙來生長。現今的乳牛，每年有300日會被抽出牛奶作生產用（只係得65日休息，真係慘），而這300天中，牠們很多時是處於懷孕狀況，體內的estrogen含量比平常高出33倍。這性荷爾蒙，是脂溶性的，所以，脫脂奶的天然荷爾蒙含量，會比全脂奶要低。
但，即使脫脂奶的Estrogen含量較低，也有可能屬致癌水平，所以，大家還是少飲為妙。
另另另一個point是，
食物含高飽和脂肪，會增加患癌機會，而牛奶內的脂肪，主要是飽和脂肪，脫脂奶，含脂肪量少，所以全脂奶較脫脂奶更易致癌。
大概如此吧.......
現在讀書考試，不是只靠死記爛記的了，將知識套入生活當中，活學活用，才能拿到高分啊。
2007年5月9日星期三
李實發會死錯人嗎
信報財經新聞
經濟商業 2007-05-09
環諮會最快六月商長實豐樂圍報告
長實（001）夥拍世界自然基金會（WWF）聯合發展的元朗豐樂圍項目，已經向政府遞交環評報告，最快於六月在環諮會進行討論。長實執行董事吳佳慶出席土地拍賣會後表示，豐樂圍項目進展良好，已經向政府遞交環評報告，將依照程序行事，有機會於下月在環諮會討論。
在濕地進行大規模的地產發展，在香港並沒有先例可援。世界自然基金會香港分會米埔保護區經理楊路年【圖】指出，不少由私人業主持有的土地具特別生態價值。不過，由於是私地，政府不能簡單地將之劃作保育區。但另一方面，政府資源有限，若堅持動用公帑購買濕地，勢必招致議員及社會人士反對。在二○○四年，提出政府邀請私人參與保護濕地。楊路年認為，長實發展豐樂圍的模式正好體現這種精神，是一個雙贏方案。
按照長實的構思，豐樂圍佔地八十公頃，長實計劃在少於百分之五的土地進行發展。其餘九成半土地闢作濕地公園，長實將注資成立一個基金，足夠日常濕地公園的運作。以地積比率零點一八四倍計算，住宅樓面面積十四萬八千方米，最多容納約八千四百九十人。
楊路年稱，在八十年代，豐樂圍原本由一間日本發展公司持有，該公司計劃在豐樂圍北面發展一個高爾夫球場，在另一邊發展三層高的洋房，形式類似加州花園及錦繡花園。及後長實購入該日本公司，並一併取得豐樂圍地皮。長實改為在北面發展高爾夫球場。在九十年代中期，再構思在少於百分之五的土地進行發展■
李實發邊有咁好死，同你搞保育，佢根本就係借wwf來做棋子，方便通過環評，亦可作宣傳。wwf卻真的中圈套，當中的利益牽涉，不知會有多大...
2007年5月7日星期一
第一堂太極
昨天，得好好好朋友帶領，學第一堂太極。
那兒很多高手高手高高手，白髮蒼蒼的師父師叔師伯，在場內不斷示範、指導。我和老馬第一次來參觀，甚麼也不懂，師兄叫我們回家先練好弓腿及坐腿、虛與實。因為所有動作都係要靠這雙腿的。
事後，與好友吃飯，聽他大談太極歷史，很有趣，當中談到一段吳家太極宗師吳公儀與白鶴門弟子陳克夫的澳門大戰。
事件發生在1954年，當年因為傳媒挑撥，造就這場1月17日的武術大戰。不足半小時的比賽，於大家互相起發腳後終止，以不勝，不和，不敗收場。此一戰，掀起了城中武術熱，也帶動了武俠小說潮流。
詳盡回顧在此
有幸這世界有Youtube，讓我們輕易找到珍貴片段睇。
友人問，世界之大，有好多地方未去過，這樣完結一生，不可惜嗎？
我會貪，我想住達之路兩層高house，我想去南非，我想去Galapagos，我想去睇極光。但人總不能太貪，在有限資源下，活得精采也不俗。一生可以擁有的，上天已有安排，不強求，但仍需努力。
我覺得，這大半年，讓我見識了許多，即使在香港彈丸之地，也有很多值得我們去探索的新世界。太極課，是新近想認識的領域，我會努力的。
那兒很多高手高手高高手，白髮蒼蒼的師父師叔師伯，在場內不斷示範、指導。我和老馬第一次來參觀，甚麼也不懂，師兄叫我們回家先練好弓腿及坐腿、虛與實。因為所有動作都係要靠這雙腿的。
事後，與好友吃飯，聽他大談太極歷史，很有趣，當中談到一段吳家太極宗師吳公儀與白鶴門弟子陳克夫的澳門大戰。
事件發生在1954年，當年因為傳媒挑撥，造就這場1月17日的武術大戰。不足半小時的比賽，於大家互相起發腳後終止，以不勝，不和，不敗收場。此一戰，掀起了城中武術熱，也帶動了武俠小說潮流。
詳盡回顧在此
有幸這世界有Youtube，讓我們輕易找到珍貴片段睇。
友人問，世界之大，有好多地方未去過，這樣完結一生，不可惜嗎？
我會貪，我想住達之路兩層高house，我想去南非，我想去Galapagos，我想去睇極光。但人總不能太貪，在有限資源下，活得精采也不俗。一生可以擁有的，上天已有安排，不強求，但仍需努力。
我覺得，這大半年，讓我見識了許多，即使在香港彈丸之地，也有很多值得我們去探索的新世界。太極課，是新近想認識的領域，我會努力的。
2007年5月5日星期六
2007年5月4日星期五
Catchy，我深信妳會重現江湖
Catchy休刊，我覺得好可惜。好希望妳可以早日再現江湖！
人到中年萬事憂，是我今晚的體會。作為別人丈夫／妻子，作為別人兒子／女兒，作為別人父母，作為別人上司，作為別人下屬，背上擔子一籮筐，你，究竟是甚麼？其實，你存在於哪兒？
大家都有自己的故事，別人可幫忙的，不多，最後嘛，還是要靠自己去解決、面對。但我會在精神上支持你們，沒有宗教信仰的我，都會為你們祈禱的......
阿Can，祝你手術後一切順利。
小小超，祝你早日覺醒，尋回自己。
Laychum，祝你身體健康，工作順利。
祝大家都能珍惜你手上擁有的，不要只惦掛你失去，或是未到手的東西。
人到中年萬事憂，是我今晚的體會。作為別人丈夫／妻子，作為別人兒子／女兒，作為別人父母，作為別人上司，作為別人下屬，背上擔子一籮筐，你，究竟是甚麼？其實，你存在於哪兒？
大家都有自己的故事，別人可幫忙的，不多，最後嘛，還是要靠自己去解決、面對。但我會在精神上支持你們，沒有宗教信仰的我，都會為你們祈禱的......
阿Can，祝你手術後一切順利。
小小超，祝你早日覺醒，尋回自己。
Laychum，祝你身體健康，工作順利。
祝大家都能珍惜你手上擁有的，不要只惦掛你失去，或是未到手的東西。
2007年5月3日星期四
2007年5月2日星期三
五天超長工作周
各同事：
為讓同事更能善用時間，公司於五月一曰起實施五天工作制 (除個別部門外)，希望大家於工作期間繼續彼此合作、繼續協同提高效率，讓各項工作仍能依期完成。五天工作詳情安排如下：
(一)公司於五月一曰起實施五天工作制 (除個別部門外)，每週平均工作時間將由現在的44小時縮減至43.75小時，每天工作時間將更改為 9:00am - 6:45pm (一小時午膳時間)。同事可選擇彈性上班時間為 9:00am、9:30am、10:00am或 10:30am。
(二)若同事忘記帶出入咭，必須填寫 Reception 處的出入薄；而所有同事必須在上班、 外出午膳及下班時間拍咭，若忘記拍咭，應主動於翌日向人力資源部報告，否則作缺席處理。
(三)所有同事如遇任何情況需要加班 (包括星期六及星期日)，均不得申請超時工作補薪或補假 (特別情況由 BOM 個別處理)。
今個星期開始，公司開始實施五天工作周，但每天要多工作十五分鐘囉。每天九至六時四十五分，連食飯時間在內，每周工作48小時45分鐘，好叉長呀～～～～～
不過，起碼每個星期有兩日假放，都算係德政。新老闆萬歲～～～～
為讓同事更能善用時間，公司於五月一曰起實施五天工作制 (除個別部門外)，希望大家於工作期間繼續彼此合作、繼續協同提高效率，讓各項工作仍能依期完成。五天工作詳情安排如下：
(一)公司於五月一曰起實施五天工作制 (除個別部門外)，每週平均工作時間將由現在的44小時縮減至43.75小時，每天工作時間將更改為 9:00am - 6:45pm (一小時午膳時間)。同事可選擇彈性上班時間為 9:00am、9:30am、10:00am或 10:30am。
(二)若同事忘記帶出入咭，必須填寫 Reception 處的出入薄；而所有同事必須在上班、 外出午膳及下班時間拍咭，若忘記拍咭，應主動於翌日向人力資源部報告，否則作缺席處理。
(三)所有同事如遇任何情況需要加班 (包括星期六及星期日)，均不得申請超時工作補薪或補假 (特別情況由 BOM 個別處理)。
今個星期開始，公司開始實施五天工作周，但每天要多工作十五分鐘囉。每天九至六時四十五分，連食飯時間在內，每周工作48小時45分鐘，好叉長呀～～～～～
不過，起碼每個星期有兩日假放，都算係德政。新老闆萬歲～～～～
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