天下武功出少林

昨晚是我們的太極師傅﹣﹣陳昌立校長收入室弟子賀籌及籌宴，一班師兄師姐當然玩得很高興，師傅都睇得出很開心。

今日，師傅帶著所餘的興奮，在早操堂中教了大家一些新招式。
一睇師傅示範後，咦？哈！我和老馬都覺訝異，點解會係瑜伽式子來的？？？？

這招由High Plank，進展成downward facing dog，又再變成upward facing dog，（即圖中的5﹣８式），是Sun Salutation（拜日式）的其中一組動作，是瑜伽的熱身運動，師傅稱之為『爬虎』。我每次做這一組動作，都流汗，手軟,但今天眼看師傅不停做了大約十下，還面不改容，真的佩服佩服，師傅即係師傅！




再來，是cat pose，但做這動作，沒有地蓆，手和膝都很痛啊。


這動作的好處，是可伸展背部及頸部；又可按摩脊骨及腹部內臟。孕婦做最好，因為可紓緩腰痛。

老馬說，天下武功出少林喎，哈。