昨天，趁最後一天返半日工，於上晝搵丹尼鄭覆診。
覆診日，基本上係人與荷包的血光之災。抽血，留一小支血都好閒，可憐係驗血費$460，醫生費$400，冇諗過咁貴0架！於大受打擊後，到HMV睇碟，噢，Hayley Westenra出了新碟，再買多2隻Prana Yoga及以花為主題的日本音樂碟，荷包真的傷得很重。早2日買了兩頂Cap帽，前一日又買了Wii Bomberman，嘩，今個星期發生乜事?
可幸，驗血報告今日出了。4.7呀∼∼∼∼有史以來最低的。練氣功時，我不停有預感（或者係不停在想），覺得指數會係4，竟然被我 “練成”，氣功呢家0野，真係唔講得笑呀下。
昨天，被丹尼鄭檢查完後，有見唔問0野好似好蝕，夾硬問佢關於豆漿的抗癌作用。佢話，冇乜報告做過相關研究。我話係做藥廠的作者寫的，佢話，藥廠係賺取暴利的，不可盡信，叫我搵報告佢睇，或者自己做實驗，我笑住話：我做緊啦！
久違了的丹尼鄭無聊爛Gag，昨天繼續連環爆發。首先問我頭髮是不是真的；然後自己支墨水筆漏墨，又話我件衫甩色。與他見面幾開心0既。
下次約會，要到五月尾lu。
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寫blog途中，有雀突然站在窗外好大聲叫，嚇死，原來是喜鵲呀！
麻雀站窗就見得多，咁大隻喜鵲都係第一次見，牠是來為我報喜訊嗎？
姐姐於農曆年期間見到藍喜鵲，今日又有喜鵲出現，今年呢個家必定行好運！Trust Me!!!!!
2007年3月29日星期四
好在有Discovery
偶爾按到Discovery Travel & Living睇，發覺都幾正。
數星期前，就有一個節目介紹Austria的Saltzburg。如佈景一樣的雪山，擺在眼前，睇到哇哇聲。還有The Sound of Music拍攝原址大屋，我都好想像女主角般在玻璃屋中跳住唱I'm Sixteen Going On Seventeen。晚餐，有現場樂隊彈平易近人的Mozart音樂。酒吧大大個Mug自"Jum"啤酒，嘩，好美味呀！
前晚，睇煮食節目，介紹日本傳統食物，兼當地文化。最頂癮係主持去到一間有Lolita服侍的cafe，裡面有好多電車男呀∼∼主持還說，在美國一定不能開這樣子的cafe，因為婦女組織一定唔會畀你開到。
節目中還有一位酒店廚教煮麵豉湯。原來，要煮好這一碗湯，單單落麵豉醬是不足夠的。首先，要用木魚絲熬湯（要快，不能煮太耐），然後就可落麵豉醬-->豆腐-->味醂-->少少清酒（用來調和麵豉醬的鹹味）。下次買齊料又試下整先。
觀看其他地方的旅遊節目，可以讓我暫時逃離人多車多塵多充滿壓迫感的香港，讓我抖抖氣。
2007年3月27日星期二
心理壓力與癌
信報財經新聞 顧小培
2006-10-16
康和健
心理壓力與癌
加拿大多倫多有一間醫院在試驗一種新的手術，用以醫治抑鬱症的病人。手術中，醫生把兩根纖細的電極，插進病者腦中一處叫「第二十五區」的地方，用起搏器（pacemaker）加以電流，刺激其中的腦細胞。手術進行時，病者是清醒的，以便能夠說出感覺，令醫生可以加以配合。一位病者描述她的經歷：「忽然之間，整個世界的顏色都湧現了，我才知道原來我之前看到的，只是黑、白、灰三種顏色。」
請你現在閉上眼，放鬆身體，張開雙臂，慢慢地深呼吸，然後將手臂徐徐垂下，期間緩緩呼氣。你會感覺到一種很柔順自然的舒張。不難做，是不是？告訴你，對一些身體有缺陷的人，這是夢寐以求的境界。有一位讀者告訴我，他肺中有一個直徑六吋的惡性瘤，每次呼吸都覺得繃得很緊，幸好，經醫治後瘤腫縮小至一吋餘。另一位患了胃癌的讀者，說他感覺好像有一個很「實」的皮球在體內「頂心頂肺」。
上述兩位讀者的情況，都來自實質壓力，有迹可尋，病況若能經治療好轉，問題便可以紓緩。以抑鬱症患者而言，心理上的壓力，是說不出的苦。
身體本來是有應付壓力機制的。當動物（包括人）面對着極度危險時，位於腎以上的一個內分泌系統的組織，叫腎上腺（Adrenal Gland），會立即分泌腎上腺素，以供逃生之用。在腎上腺素的影響下，心臟的跳動次數激增，增量供應血液及其中的營養給肌肉；另一方面，肝趕快把儲存的多糖（又叫糖原Glycogen），轉化為葡萄糖，以便肌肉細胞可以立即製造多一些具能量的化合物ATP。這些應急的措施，不能長期使用。若我們不懂得卸去壓力，久而久之，心臟便會工作過勞而衰竭，血糖會過高而導致糖尿病，免疫系統則會因長期壓抑而失去平衡。
心理壓力，還會增加卵巢癌的發病機率。一直以來，很多人的想法，是以為免疫系統忠心耿耿，保護身體，特別是在抗癌方面；心理壓力則會透過腎上腺素，抑制免疫反應，於是，令癌細胞有機可乘而肆虐。在今年8月出版的《自然醫藥》，一組在德州安德遜癌症中心的學者報告，說找出了實質原因。原來，若卵巢開始有了瘤腫，壓力引發的腎上腺素，可以透過刺激卵巢微癌細胞表面的接受體，令癌細胞分泌血管內皮細胞生長因子（Vascular Endothelial Growth Factor），幫助癌細胞向附近的血管「借血」。結果，一些小血管怱怱從大血管伸展到癌塊，一方面供應營養給癌細胞，也同時提供一個通道，方便癌細胞擴散。
2006-10-16
康和健
心理壓力與癌
加拿大多倫多有一間醫院在試驗一種新的手術，用以醫治抑鬱症的病人。手術中，醫生把兩根纖細的電極，插進病者腦中一處叫「第二十五區」的地方，用起搏器（pacemaker）加以電流，刺激其中的腦細胞。手術進行時，病者是清醒的，以便能夠說出感覺，令醫生可以加以配合。一位病者描述她的經歷：「忽然之間，整個世界的顏色都湧現了，我才知道原來我之前看到的，只是黑、白、灰三種顏色。」
請你現在閉上眼，放鬆身體，張開雙臂，慢慢地深呼吸，然後將手臂徐徐垂下，期間緩緩呼氣。你會感覺到一種很柔順自然的舒張。不難做，是不是？告訴你，對一些身體有缺陷的人，這是夢寐以求的境界。有一位讀者告訴我，他肺中有一個直徑六吋的惡性瘤，每次呼吸都覺得繃得很緊，幸好，經醫治後瘤腫縮小至一吋餘。另一位患了胃癌的讀者，說他感覺好像有一個很「實」的皮球在體內「頂心頂肺」。
上述兩位讀者的情況，都來自實質壓力，有迹可尋，病況若能經治療好轉，問題便可以紓緩。以抑鬱症患者而言，心理上的壓力，是說不出的苦。
身體本來是有應付壓力機制的。當動物（包括人）面對着極度危險時，位於腎以上的一個內分泌系統的組織，叫腎上腺（Adrenal Gland），會立即分泌腎上腺素，以供逃生之用。在腎上腺素的影響下，心臟的跳動次數激增，增量供應血液及其中的營養給肌肉；另一方面，肝趕快把儲存的多糖（又叫糖原Glycogen），轉化為葡萄糖，以便肌肉細胞可以立即製造多一些具能量的化合物ATP。這些應急的措施，不能長期使用。若我們不懂得卸去壓力，久而久之，心臟便會工作過勞而衰竭，血糖會過高而導致糖尿病，免疫系統則會因長期壓抑而失去平衡。
心理壓力，還會增加卵巢癌的發病機率。一直以來，很多人的想法，是以為免疫系統忠心耿耿，保護身體，特別是在抗癌方面；心理壓力則會透過腎上腺素，抑制免疫反應，於是，令癌細胞有機可乘而肆虐。在今年8月出版的《自然醫藥》，一組在德州安德遜癌症中心的學者報告，說找出了實質原因。原來，若卵巢開始有了瘤腫，壓力引發的腎上腺素，可以透過刺激卵巢微癌細胞表面的接受體，令癌細胞分泌血管內皮細胞生長因子（Vascular Endothelial Growth Factor），幫助癌細胞向附近的血管「借血」。結果，一些小血管怱怱從大血管伸展到癌塊，一方面供應營養給癌細胞，也同時提供一個通道，方便癌細胞擴散。
2007年3月26日星期一
時辰養生
轉載自一個養生網頁，大家要在適當的時候做適當的東西。
【時辰調理】現在做什麼，最健康？
愛美女性常擔心沒有按照專家睡美容覺的建議，在晚上11點到3點間就寢，會影響膽經和肝經的運行，是否是造成臉上一堆青春痘或黑斑黯沈的原因？高雄長庚醫院針灸科主治醫師沈哲民表示，中醫講究時間醫學，認為人的生活除配合四時養生外，也應秉持「日出而作，日落而息」的規律生活，才能常保身體健康。 沈哲民說，時間影響健康的原因，在中醫理論上，乃因12個時辰中的經絡流注狀況不同而異；因此，古中醫甚至建議在不同時間進行不同的經絡治療，而不同時間服用藥物的療效也有差異，甚至不同經絡運行流注時，採用的養生方式也不同。
台灣中醫家庭醫學會監事長陳旺全表示，很多人會質疑：「中醫師說人在膽經和肝經運行的夜間11時至3時中沒有充分睡眠，會影響皮膚狀況，那麼在其他經絡運行的時間也要睡覺，才能助益各個經絡作用嗎？」其實不同經絡流注的時間，還要配合大自然環境對人影響的生理時鐘改變；如日出後天地光明，天氣溫暖，適合外出行動，日落後天地黑暗，環境寒涼，宜居家休養等，各有不同的生息養生方式。
據中醫理論，「經」貫上下，「絡」交錯於各經間。人有12經脈，分為陰陽及手足，2類各有3組，各組各連到1個臟腑，經脈循環的順序（如下圖所示）為肺經、大腸經、胃經、脾經、心經、小腸經、膀胱經、腎經、心包經、三焦經、膽經、肝經，至肺經，下頁根據經脈走向順序做介紹。 若能按照經絡運行順序調養，可常保健康，但現代人生活繁忙，有時得熬夜工作，如果已有明顯肝膽不暢症狀，但又不得不熬夜工作；可在晚上11點前先小睡一番，待氣血運行過肝經後再工作，必定精神百倍。
★12經絡健康 養生祕笈
清晨3:00~5:00【肺經，服用藥物效果好】
《寅時》血氣流注於肺，稱為「手太陰肺經」。肺部功能欠佳者，在清晨時過敏性鼻炎及咳嗽、氣喘易發作；有些醫師認為嚴重氣喘患者，應在此時起床服藥，治療效果會更好，且宜吃補肺飲食，如燕窩、銀耳等。
早上5:00~7:00【大腸經，吃蔬果排便順】
《卯時》血氣流注於大腸，稱為「手陽明大腸經」，此時最適宜「方便」，因此很多早起的人就很容易排便，反之就容易便秘；所以，清熱滑腸最好的時間就是此時，由於有助大腸經的食物只有蔬菜水果，有便秘的人在此時，最好多吃高纖蔬菜及水果。
早上7:00~9:00【胃經，一定要吃早餐】
《辰時》血氣流注於胃，稱為「足陽明胃經」。陽明經是多氣多血之經，此時人體的胃腸消化吸收最強，是營養能輸送到各器官滋養臟腑的最佳時刻，這也是早餐在中醫裡很重要的因素。
早上9:00~11:00【脾經，禁食辛辣刺激】
《巳時》血氣流注於脾臟，稱為「足太陰脾經」，此時是人體氣血最旺時期，因此不宜食用燥熱及辛辣刺激性的食物，以免傷胃敗脾，即使是脾虛者進行補養，都要很小心。
中午11:00~下午1:00【心經，適度午睡佳】
《午時》氣血流注於心經，稱「手少陰心經」，陳旺全提醒，很多人說中午不宜劇烈運動，就是擔心在心經氣血充盈時，造成血脈運行紊亂，血不歸經，因此應適度休息，但午睡不宜過久。
下午1:00~3:00【小腸經，腸胃要休息】
《未時》血氣流注於小腸，稱為「手太陽小腸經」，此時是小腸經進行清、濁及吸收的時刻，營養吸收到體內，濁物送到大腸待消化及排除體外；未時過後腸胃開始休息，此後的晚餐時間含蛋白質和脂肪、澱粉類食物要少量攝取，否則易在體內累積。
下午3:00~5:00【膀胱經，多喝水利排泄】
《申時》血氣流注於膀胱，此為「足太陽膀胱經」，膀胱為腎之腑，兩者均屬水，因此這段時間要多補充水分，有助膀胱排除體內廢物，以促進泌尿系統的代謝。
下午5:00~7:00【腎經，工作完畢多休息】
《酉時》血氣流注於腎經，稱為「足少陰腎經」，腎經是人體協調陰陽能量的經脈，也是維持體內水液平衡的主要經絡，由於此時是工作完畢需稍事休息之時，因此不宜過勞。
晚上7:00~9:00【心包經，晚餐別太豐盛】
《戌時》血氣流至心包經，稱為「手厥陰心包經」，在中醫來說，心包經主瀉、主血，因此若晚餐吃得太豐盛，易生亢熱而致胸中煩悶、噁心，因此建議晚餐不宜過膩，餐後要休息，運動以散步的方式最好。
晚上9:00~11:00【三焦經，少喝水】
《亥時》氣血流至三焦經，稱為「手少陽三焦經」，掌管人體諸氣通往各臟腑，是為人體血氣運行的要道，特別是人體上肢，以及排水的腎臟均屬三焦經掌管範疇；此時陰盛，要安五臟以利睡眠，注意睡眠時不要特別壓迫到某側的手部，容易水腫的人睡前不宜多喝水。
深夜11:00~1:00【膽經，勿熬夜】
《子時》血氣流注於膽，稱為「足少陽膽經」，此時天地磁場最強，膽經會引導人體陽氣下降，是身體進入休養及修復的開始；熬夜會致膽火上逆，引發失眠、頭痛、憂愁易思等多種神經症狀，因此宜多休養。
凌晨1:00~3:00【肝經，愉快入眠佳】
《丑時》血氣流注於肝，稱為「足厥陰肝經」，本經有疏利三焦，通調水道的作用，且由於肝膽互為表裡，相互影響，休息才能使血回流滋養肝，否則就不利肝臟排毒功能。肝經具有調節全身的血液疏導全身，使氣血調和，宜在精神愉快下入眠，以免過度壓抑致氣血不暢。
文章轉載自：常春月刊
【時辰調理】現在做什麼，最健康？
愛美女性常擔心沒有按照專家睡美容覺的建議，在晚上11點到3點間就寢，會影響膽經和肝經的運行，是否是造成臉上一堆青春痘或黑斑黯沈的原因？高雄長庚醫院針灸科主治醫師沈哲民表示，中醫講究時間醫學，認為人的生活除配合四時養生外，也應秉持「日出而作，日落而息」的規律生活，才能常保身體健康。 沈哲民說，時間影響健康的原因，在中醫理論上，乃因12個時辰中的經絡流注狀況不同而異；因此，古中醫甚至建議在不同時間進行不同的經絡治療，而不同時間服用藥物的療效也有差異，甚至不同經絡運行流注時，採用的養生方式也不同。
台灣中醫家庭醫學會監事長陳旺全表示，很多人會質疑：「中醫師說人在膽經和肝經運行的夜間11時至3時中沒有充分睡眠，會影響皮膚狀況，那麼在其他經絡運行的時間也要睡覺，才能助益各個經絡作用嗎？」其實不同經絡流注的時間，還要配合大自然環境對人影響的生理時鐘改變；如日出後天地光明，天氣溫暖，適合外出行動，日落後天地黑暗，環境寒涼，宜居家休養等，各有不同的生息養生方式。
據中醫理論，「經」貫上下，「絡」交錯於各經間。人有12經脈，分為陰陽及手足，2類各有3組，各組各連到1個臟腑，經脈循環的順序（如下圖所示）為肺經、大腸經、胃經、脾經、心經、小腸經、膀胱經、腎經、心包經、三焦經、膽經、肝經，至肺經，下頁根據經脈走向順序做介紹。 若能按照經絡運行順序調養，可常保健康，但現代人生活繁忙，有時得熬夜工作，如果已有明顯肝膽不暢症狀，但又不得不熬夜工作；可在晚上11點前先小睡一番，待氣血運行過肝經後再工作，必定精神百倍。
★12經絡健康 養生祕笈
清晨3:00~5:00【肺經，服用藥物效果好】
《寅時》血氣流注於肺，稱為「手太陰肺經」。肺部功能欠佳者，在清晨時過敏性鼻炎及咳嗽、氣喘易發作；有些醫師認為嚴重氣喘患者，應在此時起床服藥，治療效果會更好，且宜吃補肺飲食，如燕窩、銀耳等。
早上5:00~7:00【大腸經，吃蔬果排便順】
《卯時》血氣流注於大腸，稱為「手陽明大腸經」，此時最適宜「方便」，因此很多早起的人就很容易排便，反之就容易便秘；所以，清熱滑腸最好的時間就是此時，由於有助大腸經的食物只有蔬菜水果，有便秘的人在此時，最好多吃高纖蔬菜及水果。
早上7:00~9:00【胃經，一定要吃早餐】
《辰時》血氣流注於胃，稱為「足陽明胃經」。陽明經是多氣多血之經，此時人體的胃腸消化吸收最強，是營養能輸送到各器官滋養臟腑的最佳時刻，這也是早餐在中醫裡很重要的因素。
早上9:00~11:00【脾經，禁食辛辣刺激】
《巳時》血氣流注於脾臟，稱為「足太陰脾經」，此時是人體氣血最旺時期，因此不宜食用燥熱及辛辣刺激性的食物，以免傷胃敗脾，即使是脾虛者進行補養，都要很小心。
中午11:00~下午1:00【心經，適度午睡佳】
《午時》氣血流注於心經，稱「手少陰心經」，陳旺全提醒，很多人說中午不宜劇烈運動，就是擔心在心經氣血充盈時，造成血脈運行紊亂，血不歸經，因此應適度休息，但午睡不宜過久。
下午1:00~3:00【小腸經，腸胃要休息】
《未時》血氣流注於小腸，稱為「手太陽小腸經」，此時是小腸經進行清、濁及吸收的時刻，營養吸收到體內，濁物送到大腸待消化及排除體外；未時過後腸胃開始休息，此後的晚餐時間含蛋白質和脂肪、澱粉類食物要少量攝取，否則易在體內累積。
下午3:00~5:00【膀胱經，多喝水利排泄】
《申時》血氣流注於膀胱，此為「足太陽膀胱經」，膀胱為腎之腑，兩者均屬水，因此這段時間要多補充水分，有助膀胱排除體內廢物，以促進泌尿系統的代謝。
下午5:00~7:00【腎經，工作完畢多休息】
《酉時》血氣流注於腎經，稱為「足少陰腎經」，腎經是人體協調陰陽能量的經脈，也是維持體內水液平衡的主要經絡，由於此時是工作完畢需稍事休息之時，因此不宜過勞。
晚上7:00~9:00【心包經，晚餐別太豐盛】
《戌時》血氣流至心包經，稱為「手厥陰心包經」，在中醫來說，心包經主瀉、主血，因此若晚餐吃得太豐盛，易生亢熱而致胸中煩悶、噁心，因此建議晚餐不宜過膩，餐後要休息，運動以散步的方式最好。
晚上9:00~11:00【三焦經，少喝水】
《亥時》氣血流至三焦經，稱為「手少陽三焦經」，掌管人體諸氣通往各臟腑，是為人體血氣運行的要道，特別是人體上肢，以及排水的腎臟均屬三焦經掌管範疇；此時陰盛，要安五臟以利睡眠，注意睡眠時不要特別壓迫到某側的手部，容易水腫的人睡前不宜多喝水。
深夜11:00~1:00【膽經，勿熬夜】
《子時》血氣流注於膽，稱為「足少陽膽經」，此時天地磁場最強，膽經會引導人體陽氣下降，是身體進入休養及修復的開始；熬夜會致膽火上逆，引發失眠、頭痛、憂愁易思等多種神經症狀，因此宜多休養。
凌晨1:00~3:00【肝經，愉快入眠佳】
《丑時》血氣流注於肝，稱為「足厥陰肝經」，本經有疏利三焦，通調水道的作用，且由於肝膽互為表裡，相互影響，休息才能使血回流滋養肝，否則就不利肝臟排毒功能。肝經具有調節全身的血液疏導全身，使氣血調和，宜在精神愉快下入眠，以免過度壓抑致氣血不暢。
文章轉載自：常春月刊
2007年3月18日星期日
北姑的317
唔記得在317這日子留一個言給自己添...生命上錯過了的，就是沒法追回囉。
這星期，做北姑，由13號至18號住進北角，照顧布布、波士豬。像是度假一樣，住的環境、周圍的人都不一樣，又可以過回獨自居住的生活。
北姑日子過得很充實，早晚各放布布一次，每次起碼一粒鐘，回家又要幫牠洗腳仔啦，餵食啦，波士豬又要餵食洗墊啦......嘩，傻May豬，唔怪得你一伏在桌上就能入睡，真係好累下，所以我每一晚都睡得很甜。
317，經家姐提醒，要登高，我和老馬就上了昂平衫碌ling，今日突然翻風，大霧之餘，又特別大風，走到心經簡林，手都變得冰冷，頭也吹得疼痛，但大霧中的心經簡林及鳳凰山都好有「深度」。回家後才post相上來吧。
下一年生辰，會怎過？可以像平常人一樣過嗎？
這星期，做北姑，由13號至18號住進北角，照顧布布、波士豬。像是度假一樣，住的環境、周圍的人都不一樣，又可以過回獨自居住的生活。
北姑日子過得很充實，早晚各放布布一次，每次起碼一粒鐘，回家又要幫牠洗腳仔啦，餵食啦，波士豬又要餵食洗墊啦......嘩，傻May豬，唔怪得你一伏在桌上就能入睡，真係好累下，所以我每一晚都睡得很甜。
317，經家姐提醒，要登高，我和老馬就上了昂平衫碌ling，今日突然翻風，大霧之餘，又特別大風，走到心經簡林，手都變得冰冷，頭也吹得疼痛，但大霧中的心經簡林及鳳凰山都好有「深度」。回家後才post相上來吧。
下一年生辰，會怎過？可以像平常人一樣過嗎？
2007年3月13日星期二
因臭得福
一次好臭的意外，令我於星期日趕急去鴨記買了部新手機。
Toshiba SoftBank 811T，已轉了中文OS，但所有日本原裝function都冇。
3.2MegaPixel，雙鏡頭，樣靚，最重要，係我終於可以用mp3做鈴聲了～～～～現在用了Every Little Thing的Suimi做基本鈴聲，哈，好喜歡。
不過，二千多大元就咁飛走了～～～～～
2007年3月12日星期一
山頂遊
上星期六(10/3)，與甜姑早早上了山頂，沿盧吉道走了大半個圈，再行落薄扶林水塘。九點半置地出發，行上纜車站，約兩點就搭車回到銅記食和民。
大霧中的山頂，灰暗，濕漉漉，空氣中滲著少少涼意，每一口呼吸都噴出煙圈......這樣的春天，我喜歡。想當年在荷花工作，春天的晚上，大霧籠罩太古坊，在街燈的燈光上加了soft lens，好鬼浪漫，好鬼淒美。
個天，的確好灰，但好配合未長新枝新葉的樹。
好久沒拿D70s去威，搞0左好耐，都未影到一張小花相，最後要用閃燈。後來，終於發覺我搞錯了光圈大小...
象牙花，現在開得正盛。
大霧當中一點橙。
大到可以做一道拱門出來的印度橡樹，很壯觀。
山上遊人不少，遊狗也很多，這隻金毛，唔知擔住條木做乜？
盧吉道的豪宅，睇到我流晒口水；呢間屋好得意，前後門都放了好多佛像。
警狗出巡，好英！！！！
薄扶林水塘旁有個傷健康樂場，入面有馬0架。聽家姐講，馬好有性，咁高智慧的動物，每天被困同一地方，佢一定好唔開心。
大霧中的山頂，灰暗，濕漉漉，空氣中滲著少少涼意，每一口呼吸都噴出煙圈......這樣的春天，我喜歡。想當年在荷花工作，春天的晚上，大霧籠罩太古坊，在街燈的燈光上加了soft lens，好鬼浪漫，好鬼淒美。
個天，的確好灰，但好配合未長新枝新葉的樹。
好久沒拿D70s去威，搞0左好耐，都未影到一張小花相，最後要用閃燈。後來，終於發覺我搞錯了光圈大小...
象牙花，現在開得正盛。
大霧當中一點橙。
大到可以做一道拱門出來的印度橡樹，很壯觀。
山上遊人不少，遊狗也很多，這隻金毛，唔知擔住條木做乜？
盧吉道的豪宅，睇到我流晒口水；呢間屋好得意，前後門都放了好多佛像。
警狗出巡，好英！！！！
薄扶林水塘旁有個傷健康樂場，入面有馬0架。聽家姐講，馬好有性，咁高智慧的動物，每天被困同一地方，佢一定好唔開心。
2007年3月7日星期三
又一個中醫 又一個風水師？
由三月一日起，小女子正式返回工作崗位。怕身體支持不來，三月暫且返住下半晝，收半份人工咁啦。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
昨晚譚醫師介紹了她診所內另一醫師給我認識－－張慧君醫師，是針灸及推拿專家。她幫我把過脈，話我身體好熱，還有點濕。是化療藥還未散。然後佢同我傾0左好耐，以下為重點：
第一件事：要放下心理負擔。不要時刻覺得自己好可憐、會死，這想法，在廿年前可能說得通，但現代科學倡明，只要肯醫，一定醫得到。只要經常ENJOY每天生活，樂觀就可以了。
第二：氣功可以繼續練，因為可以令人放鬆，又可當作運動，打通經絡。
第三：飲食宜忌
戒食生果：芒果、榴槤、荔枝、龍眼
戒食肉類：癌細胞喜歡動物蛋白質，所以最好少食，目的是要餓死那些癌細胞。醫師話，人體細胞所需的養份，在蔬菜生果中已足夠攝取，基本上都唔需要食咁多肉，魚嘛，一星期食一兩次都夠；蛋，最好戒，因為營養太豐富。
戒食精製食品：罐頭、汽水
現在最好食：麥冬、百合、北（其）、杞子、白參、太子參（但氣功場說嚴禁吃參，我估我唔會掂任何參囉）、合桃、腰果、大量生果、蔬菜。生果蔬菜份量一定要比肉類多好多～～～～
張醫師話，信佢的話，就照佢方法做；信氣功場的話，就跟佢地做，張醫師所講的，可以不理。這是老馬所說，醫生尤如風水佬，講個信字囉。
哈，我喜歡融合多方講法囉。
現在的生活是
．每天早睡，盡量十一點上床，有精神就練埋睡前氣功
．每朝飲一杯豆漿，麵包作早餐，間中有時間才煲十穀粥
．早上行一次氣功（但這兩天凍，懶，打坐算了）
．少吃肉
．下午在公司以烚蕃薯作零食
．晚上放工就回家抖抖，減少晚間活動
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
昨晚譚醫師介紹了她診所內另一醫師給我認識－－張慧君醫師，是針灸及推拿專家。她幫我把過脈，話我身體好熱，還有點濕。是化療藥還未散。然後佢同我傾0左好耐，以下為重點：
第一件事：要放下心理負擔。不要時刻覺得自己好可憐、會死，這想法，在廿年前可能說得通，但現代科學倡明，只要肯醫，一定醫得到。只要經常ENJOY每天生活，樂觀就可以了。
第二：氣功可以繼續練，因為可以令人放鬆，又可當作運動，打通經絡。
第三：飲食宜忌
戒食生果：芒果、榴槤、荔枝、龍眼
戒食肉類：癌細胞喜歡動物蛋白質，所以最好少食，目的是要餓死那些癌細胞。醫師話，人體細胞所需的養份，在蔬菜生果中已足夠攝取，基本上都唔需要食咁多肉，魚嘛，一星期食一兩次都夠；蛋，最好戒，因為營養太豐富。
戒食精製食品：罐頭、汽水
現在最好食：麥冬、百合、北（其）、杞子、白參、太子參（但氣功場說嚴禁吃參，我估我唔會掂任何參囉）、合桃、腰果、大量生果、蔬菜。生果蔬菜份量一定要比肉類多好多～～～～
張醫師話，信佢的話，就照佢方法做；信氣功場的話，就跟佢地做，張醫師所講的，可以不理。這是老馬所說，醫生尤如風水佬，講個信字囉。
哈，我喜歡融合多方講法囉。
現在的生活是
．每天早睡，盡量十一點上床，有精神就練埋睡前氣功
．每朝飲一杯豆漿，麵包作早餐，間中有時間才煲十穀粥
．早上行一次氣功（但這兩天凍，懶，打坐算了）
．少吃肉
．下午在公司以烚蕃薯作零食
．晚上放工就回家抖抖，減少晚間活動
2007年3月3日星期六
細胞之死
信報財經新聞
顧小培2006-09-18
康和健
細胞之死
小時候在教會學校念書，很自然地，成了天主教徒；有一段時期，甚至是十分虔誠。認真的程度，達到每天早上一早爬起來，令自己必須在校內的小教堂望完彌撒後才上課；還有，在小息時只想回到教堂內念經。有人說這現象在小孩子及老人中十分普遍。因為孩子不懂事，很容易受到「唆擺」。我卻有另一種想法，小孩子都有依賴的天性，如果你要他離開父母或一直在照顧他的人，他一定極力抗拒。同樣地，如果他接受「神」是在照顧他這說法，他亦會是十分依戀。至於老人，想到來日無多，須先作籌謀；真正能視死如歸者，畢竟不多。 細胞的死又如何？十幾年前，一般科研者只知道細胞有一個叫壞死（Necrosis）的現象。例如當免疫系統的殲滅細胞介入了一個發炎的反應時，會毫不留情攻擊，對象包括皮膚的角質細胞（牛皮癬〔Psoriasis〕）、肺小泡上的上皮細胞（肺氣腫〔Emphysema〕）、腎盂（腎盂炎〔Glomerulonephritis〕）等，令現場「屍橫遍野」，從而發膿。到九十年代初，一位在麻省理工叫Robert Horvitz的教授，提出了第二種的死亡，叫自滅（Apoptosis）。自滅是一種很「安祥」的死亡，不必動用任何劊子手（殲滅細胞）。死的時候，細胞內的遺傳物質DNA會裂成碎片，細胞本身則會萎縮，之後分裂。自滅不一定是源自疾病。比方，我們的手指，是因手掌前方的一些細胞自滅，才將五隻手指「」開來。這也是雞腳和鴨腳的分別。自滅也可以是一種防措施。例如，當肝細胞受到病毒襲擊，有些受傷太重的肝細胞，會和病毒「攬住一齊死」而自滅。
細胞原來還有第三種的死，是餓死，或叫自噬（Autophagy）。本來，細胞中有兩種可以消化蛋白質的工具，第一種叫溶體（Lysosome），負責消化一些被細胞表面接受體拖入細胞內的東西。第二種叫溶蛋白體（Proteasome），主要負責把細胞內有問題的蛋白質化整為零，成為胺基酸，循環再用。現在學者發現了第三種，叫自噬體（Autophagosome）。這是當細胞缺糧時，被迫要「食自己」，把細胞內的粒線體、核糖體等工具消化成胺基酸，之後再轉之為能量。可是，當家中的東西都「典當」、「變賣」得一乾二淨、「羅掘俱窮」的時候，細胞便非（餓）死不可了。這個自噬機制，其實也有好處，可清算入侵了細胞內的細菌；另一方面，有限度的自噬，就好像我們間中齋戒，可以清清腸胃。在這方面，葡萄子中的黃酮（Resveratrol），是一個天然的「清腸胃」藥，可以引起癌細胞自噬，「活生生」餓死卵巢癌細胞（Cancer Research Vol.64 pp.696-703）。
顧小培2006-09-18
康和健
細胞之死
小時候在教會學校念書，很自然地，成了天主教徒；有一段時期，甚至是十分虔誠。認真的程度，達到每天早上一早爬起來，令自己必須在校內的小教堂望完彌撒後才上課；還有，在小息時只想回到教堂內念經。有人說這現象在小孩子及老人中十分普遍。因為孩子不懂事，很容易受到「唆擺」。我卻有另一種想法，小孩子都有依賴的天性，如果你要他離開父母或一直在照顧他的人，他一定極力抗拒。同樣地，如果他接受「神」是在照顧他這說法，他亦會是十分依戀。至於老人，想到來日無多，須先作籌謀；真正能視死如歸者，畢竟不多。 細胞的死又如何？十幾年前，一般科研者只知道細胞有一個叫壞死（Necrosis）的現象。例如當免疫系統的殲滅細胞介入了一個發炎的反應時，會毫不留情攻擊，對象包括皮膚的角質細胞（牛皮癬〔Psoriasis〕）、肺小泡上的上皮細胞（肺氣腫〔Emphysema〕）、腎盂（腎盂炎〔Glomerulonephritis〕）等，令現場「屍橫遍野」，從而發膿。到九十年代初，一位在麻省理工叫Robert Horvitz的教授，提出了第二種的死亡，叫自滅（Apoptosis）。自滅是一種很「安祥」的死亡，不必動用任何劊子手（殲滅細胞）。死的時候，細胞內的遺傳物質DNA會裂成碎片，細胞本身則會萎縮，之後分裂。自滅不一定是源自疾病。比方，我們的手指，是因手掌前方的一些細胞自滅，才將五隻手指「」開來。這也是雞腳和鴨腳的分別。自滅也可以是一種防措施。例如，當肝細胞受到病毒襲擊，有些受傷太重的肝細胞，會和病毒「攬住一齊死」而自滅。
細胞原來還有第三種的死，是餓死，或叫自噬（Autophagy）。本來，細胞中有兩種可以消化蛋白質的工具，第一種叫溶體（Lysosome），負責消化一些被細胞表面接受體拖入細胞內的東西。第二種叫溶蛋白體（Proteasome），主要負責把細胞內有問題的蛋白質化整為零，成為胺基酸，循環再用。現在學者發現了第三種，叫自噬體（Autophagosome）。這是當細胞缺糧時，被迫要「食自己」，把細胞內的粒線體、核糖體等工具消化成胺基酸，之後再轉之為能量。可是，當家中的東西都「典當」、「變賣」得一乾二淨、「羅掘俱窮」的時候，細胞便非（餓）死不可了。這個自噬機制，其實也有好處，可清算入侵了細胞內的細菌；另一方面，有限度的自噬，就好像我們間中齋戒，可以清清腸胃。在這方面，葡萄子中的黃酮（Resveratrol），是一個天然的「清腸胃」藥，可以引起癌細胞自噬，「活生生」餓死卵巢癌細胞（Cancer Research Vol.64 pp.696-703）。
2007年3月2日星期五
經驗重要還是理念重要?
作為領導人，究竟是他的經驗重要，還是對未來前境的vision重要？
有經驗的領導，就是知道哪些首富不能得失；哪些損害首富利益的法例不能立；幾時需要出來做show；幾時使用快速程序拆走鐘樓；同地產商一齊買馬知道無抵觸公務員規矩；立例規管壓縮氣體噴劑容易過限制樓宇過密製造屏風效應........
但有vision的領導，就應該知道如何帶領香港人步向可持續發展的未來，而不是需要時才打民意牌，要大部分人支持才向中央領導乞求普選......
同屬雙魚座的袋巾，多謝你為我們帶來史無前例的辯論會，讓我們看到煲0太違心的生硬動作。
其實，眼見煲0太民望咁高，我就好懷疑香港係咪真係適合有普選......香港人，你們知道，Vision比經驗更重要嗎？
有經驗的領導，就是知道哪些首富不能得失；哪些損害首富利益的法例不能立；幾時需要出來做show；幾時使用快速程序拆走鐘樓；同地產商一齊買馬知道無抵觸公務員規矩；立例規管壓縮氣體噴劑容易過限制樓宇過密製造屏風效應........
但有vision的領導，就應該知道如何帶領香港人步向可持續發展的未來，而不是需要時才打民意牌，要大部分人支持才向中央領導乞求普選......
同屬雙魚座的袋巾，多謝你為我們帶來史無前例的辯論會，讓我們看到煲0太違心的生硬動作。
其實，眼見煲0太民望咁高，我就好懷疑香港係咪真係適合有普選......香港人，你們知道，Vision比經驗更重要嗎？
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