拗到手斷的拳式

天氣轉凍的頭2星期,我也還頂得住。到後來,(據醫師說)陽氣不足了,所以變得怕凍。
所以,要提起決心在早上打拳,也還真難。每星期的太極班,卻是不能懶---師兄還不是每星期早早到場操拳教拳?他可是沒收錢的啊。怎能浪費他的心血。

而且,每次師傅示範如何運用拳理去拆招,真的很悅目。但當我想學時,才發覺,這真的不是門面功夫;沒有十年八載的練習,休想輕鬆運用。功夫功夫,就是要時間練出來的啊。練拳的決心,也是透過每個星期日來提昇。

近日在youtube,有人上載了黃霑訪問師傅的片段,也就是我們堂上經常示範的用法,可惜,100Level,我可能只有1......可能要練到滿頭斑白才用得出呀~~~~~

天下武功出少林

昨晚是我們的太極師傅﹣﹣陳昌立校長收入室弟子賀籌及籌宴，一班師兄師姐當然玩得很高興，師傅都睇得出很開心。

今日，師傅帶著所餘的興奮，在早操堂中教了大家一些新招式。
一睇師傅示範後，咦？哈！我和老馬都覺訝異，點解會係瑜伽式子來的？？？？

這招由High Plank，進展成downward facing dog，又再變成upward facing dog，（即圖中的5﹣８式），是Sun Salutation（拜日式）的其中一組動作，是瑜伽的熱身運動，師傅稱之為『爬虎』。我每次做這一組動作，都流汗，手軟,但今天眼看師傅不停做了大約十下，還面不改容，真的佩服佩服，師傅即係師傅！




再來，是cat pose，但做這動作，沒有地蓆，手和膝都很痛啊。


這動作的好處，是可伸展背部及頸部；又可按摩脊骨及腹部內臟。孕婦做最好，因為可紓緩腰痛。

老馬說，天下武功出少林喎，哈。

十周年的一天

早上練拳，公園有一貓兒坐在練拳地方的長椅上，間中坐著，間中在徘徊，間中叫喊。練到中段，蹲下逗牠玩時，發現長椅後有古怪，走近看，是小貓咪的屍體，被雨浸得全身濕了。原來，大貓貓貓不捨.....不過最後，貓媽媽都走了。情景縈繞腦海，很難揮去。

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睇醫師，話我夜晚訓得好左，係好事，如果晏晝唔眼訓，就更好。左邊身，佢話Ｄ血唔係好夠，有點塞。膀胱經寒。

今劑藥勁呀，18種藥：

澤瀉 15克
乾薑 25
厚樸 10
桂枝 10
五味子 6
八月扎 10
桃仁 10
大腹皮 10
柏子仁 15
細辛 3
淫羊藿 15
肉蓯蓉 20
綿茵陳 20
茯苓 20
豬苓 15
炙甘草 10
半邊蓮 15
熟附子 15
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晚上睇Die Hard 4.0，公式依舊，不過過程緊張，一個又一個危機，拆解得有腦，夠精采，不免令我聯想到24。最近好少睇續集影片睇得咁投入，冇訓著。

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十周年了，今夜與十年前一樣，下著雨，城市溫度得以下降，心，也有點涼。那些甚麼萬人打鼓、燒煙花，夠了吧。天要下雨......

望住黑夜的雨點漣漪，突然想起學友的“分手總要在雨天”﹣﹣“總要在雨天，人必掛念從前”

十年了。蘇人中話，香港還有廿年大運行喎。

師傅出馬

星期日，太極班師叔無返，師傅陳校長親自來督導。叫我們耍一次畀佢睇，我和老馬，就亂來啦當然，因為前段全部唔識。

然後，師傅逐點指導我們的基本功。由開首靜立，到坐腿，轉弓腿等，一一糾正。

未開始打拳，原來首先要靜、鬆：
雙腳直立如膊頭寬，雙手垂低，中指點住大腿外側，那兒有一穴位喎。
頂頭懸，即收下巴，讓頸椎骨拉直；舌舔上顎；含胸拔背；要收尾椎嗎？唔記得添......
全身肌肉放鬆，幻想脊椎骨的骨與骨之間只有鬆開的力，全部不用力。
幻想有一注熱水，由頭頂注落，慢慢向身兩邊落；然後，背後又有熱流沿脊椎而下，前面嗎，舌是橋樑，讓熱流流向丹田。
呼吸法，與瑜伽一樣，利用橫隔膜的腹式呼吸。
.....我想像不到這股熱流.......

全個人鬆靜後，才開始打拳....

到教坐腿，師傅逐一矯正，腳與腳之間，一掌之隔，要維持川字步，腳掌不能在同一直線，否則會站立不穩；收尾椎，由頭頂至脊椎至重心腳腳跟位，成一直線，腰胯要摺埋.....好叉辛苦～～～～咁企法，捱唔到一秒。
由坐腿移至弓腿，要由丹田帶領，想像丹田牽引全身，向前移。

腰胯，是帶動所有動作的重點，每郁任何一關節，均應由腰胯而發。腰胯靜，任何推手之動作，均要停。

打拳時，要內視，留意自己身體的郁動變化，每一個動作，均只郁動一個關節。我們初學，要學這種方拳，否則學壞手。以下由朋友搵來的片段，方拳vs.圓拳，勁搞笑的，像跳break dance。



經師傅提點，好像明白了很多，為免老人痴呆，記下這些來提醒自己。

3個有Heart的人

上星期，人生中又遇到3個有Heart人。

一個，Yoga導師Lisa。睇身形，高挑，但骨格細，零脂肪，關節寬而鬆，不折不扣瑜伽人。

小馬說，Lisa有好多Fans，她的堂，很易爆。上堂前，不明所以。在課堂中，漸漸明白過來。

首先，她對瑜伽的式子很透徹領悟，知道每個動作的真義。第二，她不會求其要你的"形"似，而是要你明白各組肌肉的運用，要求你認真地做每一個動作；經她一提，那個看似簡單的Forward Bend，竟然可以令我十指按地，筋是痛的，但爽喎。第三，落堂前，特別提醒大家，要回家多練，否則今堂學到的，下一堂又會畀番晒佢。還和大家約實下星期一再練。這種有目標練習，似要大家一起信守承諾，為自己身體付出多一點。（又或許，這是她的軟銷策略吧）

由那堂開始，我都變成她的小Fans。

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另一位，彭醫師。近日因身體明顯好虛，易累，不夠氣，不夠血，再不搞搞，恐怕會再病發，於是便去試試這位醫師。
醫師詳細問過病歷。然後他閉上眼，把脈；他的手很暖，明顯，我的手冰冷。然後，他要摸小腿及按背脊。他輕摸小腿的不同位置，再摸摸膝頭；然後由頸椎開始，逐粒脊椎開始按，見痛，就話畀佢知。我不知有何用處哩．．．

我問他：點呢，我身體係咪好差呢？
他說：係好寒，而家要幫你驅寒。

醫師再問大便、飲食、口乾與否等等。

然後，他反覆看病歷，不慌不忙的開藥。
黨參 15克
麥冬 10克
通草 6克
五味子 6克
綿菌陳 15克
炙甘草 8克
炒白朮 20克
澤瀉 15克
乾薑 10克
桂枝 12克
細辛 3克
茯苓 20克
熟附子 15克

臨完結前，幫朋友問個問題，談及友人食完中藥後暈倒。醫師很細心的答我：中醫抗癌藥有兩類，一類屬大寒，如白花蛇舌草；另一類就是我這種，要扶正自體的體質，讓自身免疫力來抗癌。

戴著口罩的醫師，說話陰柔（其實我有時聽唔到佢講乜．．．但佢寫字好有勁），動作細心，對病人解釋病況也很詳細，睇得出，他是很尊重他的知識與職業，讓我很放心。

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第三位，太極師兄。

我與小馬，正式上第一課太極，中途加入，前半段動作，只如鸚鵡學舌，跟住做。師兄在我們倆旁細心教導，還不停講解拳理。喂，師兄，我們兩條友，可能係玩玩下，你怎麼這樣有熱誠教我們呢？唯一諗到的，是他很熱愛這門技藝，想將它的奧妙傳揚開去。



人生中，發掘到自己的值得投入的東西，感覺到自己在發熱發亮，生活才不會虛空嘛。

第一堂太極

昨天，得好好好朋友帶領，學第一堂太極。

那兒很多高手高手高高手，白髮蒼蒼的師父師叔師伯，在場內不斷示範、指導。我和老馬第一次來參觀，甚麼也不懂，師兄叫我們回家先練好弓腿及坐腿、虛與實。因為所有動作都係要靠這雙腿的。

事後，與好友吃飯，聽他大談太極歷史，很有趣，當中談到一段吳家太極宗師吳公儀與白鶴門弟子陳克夫的澳門大戰。
事件發生在1954年，當年因為傳媒挑撥，造就這場1月17日的武術大戰。不足半小時的比賽，於大家互相起發腳後終止，以不勝，不和，不敗收場。此一戰，掀起了城中武術熱，也帶動了武俠小說潮流。

詳盡回顧在此

有幸這世界有Youtube，讓我們輕易找到珍貴片段睇。




友人問，世界之大，有好多地方未去過，這樣完結一生，不可惜嗎？
我會貪，我想住達之路兩層高house，我想去南非，我想去Galapagos，我想去睇極光。但人總不能太貪，在有限資源下，活得精采也不俗。一生可以擁有的，上天已有安排，不強求，但仍需努力。

我覺得，這大半年，讓我見識了許多，即使在香港彈丸之地，也有很多值得我們去探索的新世界。太極課，是新近想認識的領域，我會努力的。